At bagaman acne nakakaapekto sa halos 50 porsiyento ng lahat ng mga adult
kababaihan, acne ay makakaapekto sa mga lalaki at mga babae sa buong mundo,
hindi alintana ng nasyonalidad.

Narito ang 5 mga tip upang makatulong sa acne pag-iwas at paggamot
at pagpapanatili ng balat. Sila ay nakalista sa walang partikular na
pagkakasunud-sunod ng mga kahalagahan.

1. Kumuha ng maraming sariwang hangin at sikat ng araw para sa bitamina D,
ingredients para sa malusog na balat. Hindi lamang ay ang iyong balat
Pinahahalagahan ang bitamina D, ang iyong katawan at isip ay masiyahan
ang oxygen at diin reducer ng isang pang-araw-araw na pagliliwaliw labas.
Ngunit huwag magmalabis ito at makakuha ng sunog ng araw! Tandaan na gamitin ang araw
proteksyon / pangungulti lotions kung ikaw ay out mahaba.
Hindi mo nais na nahuli sa na cycle ng burn,
patay na balat selula pagharang ng mga pores, na nagreresulta sa acne sitwasyon.

2. Tandaan, kahit na "magandang" diin maaaring palitawin panloob
tugon ng kemikal na resulta sa acne, masyadong. Kaya magplano ng maaga
sa makitungo sa dagdag na diin kapag pagpaplano ng isang kasal,
pagtatapos, isang ilipat, isang bagong trabaho, ang isang trabaho transfer, ang isang bagong sanggol,
atbp Journal ng kaunti dagdag, tumututok sa mga paparating
isyu o mga isyu at mga plano sa ilang dagdag na pahinga (gamitin
pagpapahinga o pagmumuni-muni tool - cassettes, workshops,
atbp.) Kumuha ng tulong sa paligid ng bahay, kumuha ng oras, ipatupad
(Yoga at T'ai Chi ay mataas na inirerekomenda), magsaya o
kahit anong kailangan mong gawin.

3. Uminom ng sapat na halaga ng tubig araw-araw. Maraming inirerekumenda
ng tatlo hanggang apat na matangkad na baso at mineral o nasala na tubig.
Masyadong maliit na tubig ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig, na maaaring humantong
sa mga patay na cells ng balat ay hindi natural lagas o sloughing ng
maayos; dulo resulta ay maaaring hinarangan pores, acne.

4. Acne ay walang kinalaman sa dumi. Panahon. Kaya hindi
over-hugasan o over-kuskos ang iyong mukha o ang natitirang bahagi ng iyong katawan.
Isaisip na masyadong maraming ay maaaring magresulta sa dry skin.
At dry skin ay nangangahulugan na ang iyong katawan ay tumalon sa at lumikha
higit pa langis. Pagkatapos ano? Sobrang langis + dagdag na mga patay na cells ng balat =
hinarangan pores, nagpapalitaw ng acne sumiklab-ups. Parehong lumang kuwento.

5. - Magdagdag ng mga higit pang mga bunga, veggies, buto at mani sa iyong
regular na diyeta. (Tandaan na ang mga deficiencies kung siliniyum at sink,
natagpuan sa Brazil mani at mga buto ng kalabasa, ay
na kaugnay sa acne.) Kaya add salads, tuyo prutas at nuwes
meryenda, juices at iba pang mga malusog na treats sa iyong pang-araw-araw na pagpaplano.

Ang ulat na ito ay nagsasama ng impormasyon na batay sa pananaliksik
tungkol sa acne. Nagsusumikap upang makatulong na i-clear up ng mga paksa mula sa katotohanan
at nagpapakita ng isang pangkalahatang-ideya ng mga isyu na pumapalibot acne
kasama ang mga posibleng solusyon magagamit upang makatulong sa
pag-iwas at paggamot ng acne, ang lahat batay sa
pinakahuling pag-aaral, mga ulat, mga artikulo at mga natuklasan
magagamit, kaya na maaari mong malaman ang higit acne pangangalaga ng kalusugan.