E apesar de acne afeta cerca de 50 por cento de todos os adultos
mulheres, a acne afeta machos e fêmeas no mundo inteiro,
independentemente da sua nacionalidade.

Aqui estão 5 dicas para ajudar com a prevenção de acne e tratamento
e pele de manutenção. Eles estão listados em particular, não
ordem de importância.

1. Começar a abundância do ar fresco e sol para a vitamina D,
ingredientes para a pele saudável. Não só a sua pele
apreciar a vitamina D, o seu corpo e mente irão desfrutar
o redutor de oxigênio e estresse de uma Excursão ao ar livre diárias.
Mas não exagere e obter queimaduras solares! Lembre-se de usar o sol
proteção / curtimento loções se você vai estar fora muito tempo.
Você não quer ser pego neste ciclo de queimadas,
células mortas da pele bloqueando poros, resultando em um cenário de acne.

2. Lembre-se, até mesmo estresse "bom" pode desencadear interna
respostas químicas que resultam em acne, também. Então, planejar com antecedência
para lidar com o estresse extra quando planear um casamento,
graduação, um movimento, um novo emprego, uma transferência do trabalho, um novo bebê,
Jornal etc um pouco mais, com foco na próxima
questão ou questões e plano em algum descanso extra (usar
relaxamento ou meditação ferramentas - cassetes, oficinas,
etc) Obtenha ajuda em torno da casa, ter tempo livre, exercer
(Yoga e Tai Chi são altamente recomendados), se divertir ou
o que você precisa fazer.

3. Beber uma quantidade adequada de água diariamente. Muitos recomendam
de três a quatro copos altos e minerais ou água filtrada.
Demasiado pouca água pode levar à desidratação, que pode levar
de células mortas da pele, naturalmente, não cair ou descamação
corretamente, o resultado final pode ser bloqueado poros, acne.

4. Acne não tem nada a ver com a sujeira. Período. Portanto, não
excesso de lavagem ou over-esfrega o seu rosto ou o resto do seu corpo.
Tenha em mente que em excesso pode resultar em pele seca.
E a pele seca significa que seu corpo vai entrar e criar
mais petróleo. Então o que? Azeite extra + extras células mortas da pele =
bloqueado poros, provocando acne flare-ups. Mesma velha história.

5. - Adicionar mais frutas, vegetais, sementes e porcas a sua
dieta regular. (Note-se que as deficiências se selénio e zinco,
encontrado em castanhas e sementes de abóbora, têm sido
associado com a acne.) Então add saladas, frutas secas e nozes
lanches, sucos e outras guloseimas saudáveis ​​para o seu planejamento diário.

Este relatório inclui informações baseadas em pesquisas
sobre a acne. Ele se esforça para ajudar a esclarecer os mitos dos fatos
e apresentar uma visão geral dos problemas que cercam a acne
juntamente com possíveis soluções disponíveis para ajudar com o
prevenção e tratamento de acne, todos com base no
estudos mais recentes, relatórios, artigos e resultados
disponível, de modo que você pode aprender cuidados de saúde mais acne.