En hoewel acne komt voor bij ongeveer 50 procent van alle volwassen
vrouwen, is van invloed op acne mannen en vrouwen wereldwijd,
ongeacht hun nationaliteit.

Hier zijn 5 tips om te helpen met acne preventie en behandeling
en de huid onderhoud. Zij worden in willekeurige
volgorde van belangrijkheid.

1. Zorg voor voldoende frisse lucht en zonneschijn voor vitamine D,
ingrediënten voor een gezonde huid. Niet alleen zal je huid
genieten van de vitamine D, uw lichaam en geest zullen genieten
de zuurstof en stress reducer van een dagelijkse uitstapje buiten.
Maar overdrijf het niet en krijg zonnebrand! Vergeet niet aan de zon te gebruiken
bescherming / looien lotions als je lang uit zijn.
Je wilt niet te raken in die cyclus van verbrand,
dode huidcellen te blokkeren poriën, wat resulteert in acne scenario.

2. Vergeet niet dat ook "goede" stress leiden tot interne
chemische reacties die leiden tot acne, ook. Dus vooruit te plannen
om te gaan met extra stress bij het plannen van een bruiloft,
afstuderen, een verhuizing, een nieuwe baan, een baan overdracht, een nieuwe baby,
etc. Journal een beetje extra, gericht op de komende
probleemstelling en het plan in een aantal extra rust (gebruik
ontspanning of meditatie tools - cassettes, workshops,
enz.) Hulp in huis, neem de tijd uit, uit te oefenen
(Yoga en Tai Chi zijn zeer aan te bevelen), plezier hebben of
wat je moet doen.

3. Drink dagelijks een voldoende hoeveelheid water. Veel te bevelen
drie tot vier hoge glazen en mineraalwater of gefilterd water.
Te weinig water kan leiden tot uitdroging, wat kan leiden
om de dode huidcellen niet op natuurlijke wijze af te vallen of vervelling
behoren, het eindresultaat worden geblokkeerde poriën, acne.

4. Acne heeft niets te maken met vuil. Periode. Dus doe niet
over-wash of over-scrub je gezicht of de rest van je lichaam.
Houd er rekening mee dat er te veel kan leiden tot droge huid.
En droge huid betekent dat uw lichaam zal springen in te maken en
meer olie. En dan? Extra olie + extra dode huidcellen =
verstopte poriën, wat leidde tot acne flare-ups. Hetzelfde oude verhaal.

5. - Voeg meer fruit, groenten, zaden en noten aan uw
regelmatig dieet. (Merk op dat tekortkomingen als selenium en zink,
gevonden in paranoten en pompoenpitten, zijn
geassocieerd met acne.) Dus add salades, gedroogd fruit en noten
snacks, sappen en andere gezonde lekkernijen voor uw dagelijkse planning.

Dit rapport bevat informatie die gebaseerd is op onderzoek
over acne. Het streeft ernaar om te helpen opruimen mythen uit feiten
en geven een overzicht van de problemen rond acne
samen met mogelijke oplossingen die beschikbaar zijn om te helpen met de
preventie en behandeling van acne, alle gebaseerd op het
meest recente studies, rapporten, artikelen en bevindingen
beschikbaar, zodat u meer acne gezondheidszorg te leren.