Ma akne tiegħek jidhru wara taqlib emozzjonali? Meta inti ssir enfasizzat fil-impjieg tiegħek, inti aktar probabbli li jbatu tifqigħat tal-ġilda? Għal diversi snin tobba speċjalizzati fil-ġilda argumentaw fuq ir-relazzjoni li jgħaqqdu l-istress u akne.

Filwaqt li huwa preċiż li l-ġenetika jista 'jkollha rwol fil-probabbiltà tiegħek li tiżviluppa akne, lott ta' dermatologi bħalissa jirrealizzaw din il-kundizzjoni jħarbat jista, addizzjonalment ikunu relatati ma 'elementi oħra bħal stress jew dieta ħażina.

Huwa ebda misteru li l-istress huwa kapaċi li jkollhom impatt negattiv fuq l-istruttura immuni tiegħek. Ma jimpurtax liema tip ta 'mard inti tbati minn, ammont kbir ta' stress tista 'jew jaggravaw il-kundizzjoni tiegħek jew itawwal l-ammont ta' żmien huwa ġeneralment jieħu ġisem tiegħek biex ifiequ u tikseb ukoll.

Meta n-nies jesperjenzaw stress jew taqlib emozzjonali, il-korp ta 'spiss jirreaġixxi mill-manifattura ta' kwantità b'eċċess ta 'ormoni. Ormoni maskili speċjalment jeżerċitaw impatt kbir fuq il-glandola sebaceous. Jekk il-glandola isir wisq attiva, il-korp imbagħad timmanifattura eċċess ta 'sebum. Ladarba l-pori jsiru mgħaqqda ma 'sebum, akne huwa pjuttost suxxettibbli għall tinqala'.

Minbarra breakouts irritanti akne attwali, stress jista wkoll jikkawża deterjorament ġenerali fl-apparenza tal-ġilda tiegħek. Fil-produzzjoni minn hekk sebum jaffettwaw, ammont ħżiena għas-saħħa ta 'stress jistgħu possibilment jikkawżaw il-glandoli adrenali għall-manifattura cortisol. Il-cortisol mbagħad jiġi rilaxxat fl-glandola sebaceous u tipproduċi ammont akbar ta 'żejt fil-ġilda.

Anki jekk int qed tieħu preskrizzjoni jew fuq it-trattament counter għall-akne, itaffu livell tiegħek stress huwa kapaċi li tkun ta 'għajnuna biex itejbu l-kundizzjoni tal-ġilda tiegħek ġenerali. Il-punti li ġejjin huma effettivi għall-ġestjoni stress sabiex jirreżistu akne. Permezz ta 'wara xi wħud minn dawn is-suġġerimenti, mhux biss se akne tiegħek probabbli se tikseb aħjar imma int tista' wkoll tirrealizza saħħa globali msaħħa u benessri.

L-attività fiżika hi forsi waħda mill-aktar metodi rikonoxxuti għall tnaqqis stress. Fil litteralment minuti, inti tista titnaqqas it-tensjoni żejda u ansjetà. Sfortunatament ħafna nies ara eżerċizzju bħala chore ma taqbilx. Billi ċċaqlaq kunċetti negattivi tiegħek assoċjati ma 'attività fiżika, inti tkun aktar probabbli li tinvolvi ruħek fil attività mgħaġġel ta' benefiċċju.

Eċċess ta 'kaffeina spiss jistgħu jwasslu għal livell għoli ta' stress. Billi taqta inġestjoni tiegħek ta 'sodas, kafè, tè, u stimulanti oħra, inti tista' jikkalma ġisem tiegħek u jipprevjenu mifruxa effetti negattivi oħra sekondarji bħal uġigħ ta 'ras jew il-pressjoni għolja.

Ħu kura ta 'dieta tiegħek. Jagħmlu ħilithom biex jieklu ħafna ikel b'saħħithom u naturali bħala fattibbli. A dieta li fihom il-kwantità xierqa ta 'frott u ħxejjex se jeżerċitaw l-aktar effett kostruttiv fuq il-benesseri tiegħek. Ħafna nies regolarment jikkunsmaw ammonti straordinarji ta 'ikel zokkor u pproċessati kull jum. Dan jistgħu jgħaddu għall-istress u problemi fl-imġiba oħra, speċjalment fil-żgħażagħ u żagħżagħ. Billi ċċaqlaq rutini dieta tiegħek, inti tista 'ttejjeb maladies akne u diversi tiegħek komuni oħra.

Jagħmlu sforz biex jiksbu barra kuljum. Biss ammont minimu ta 'ħin barra kuljum se jkollha influwenza pożittiva fuq il-ġisem tiegħek. Sajf tibda l-fabbrikazzjoni ta 'Vitamina D li jippromwovi ġilda b'saħħitha. A qasir walk ftit darbiet fil-ġimgħa huwa dak kollu li hu meħtieġ.

Jekk inti tagħmel moħħok biex tfejjaq tiegħek akne ma 'trattamenti mediċina stabbiliti jew eteroġena, billi jitbaxxew l-istress, inti tista' tissaħħaħ il-liklihood li jiksbu ġilda b'saħħitha u jbiddel radjanti.

Artikolu Sors għall-artikolu:

• emkay seo (1)