I premda acne utječe oko 50 posto svih odraslih
žene, acne utječe mužjaka i ženki u svijetu,
bez obzira na nacionalnost.

Evo 5 savjeta koji će vam pomoći s acne prevenciju i liječenje
kože i održavanje. Oni su navedeni u ne osobito
redoslijed važnosti.

1. Dobiti obilje svježeg zraka i sunca za vitaminom D,
sastojci za zdrave kože. Ne samo da će vaša koža
cijeniti vitamin D, vaše tijelo i um će uživati
kisika i stres reduktor od dnevne izlet na otvorenom.
No, nemojte pretjerati i dobiti opekline! Ne zaboravite koristiti sunce
zaštita / štavljenje losion, ako ćete biti izvan dugo.
Vi ne želite da biste dobili je uhvaćen gore u tom ciklusu spaljen,
mrtve stanice kože blokira pore, što je rezultiralo acne scenariju.

2. Zapamtite, čak i "dobro" stres može izazvati unutarnje
kemijske reakcije kojima se dobivaju akne, previše. Dakle, unaprijed planirati
se nositi s dodatnim stresom kada se planira vjenčanje,
diplomski, potez, novi posao, posao prijenosa, nova beba,
itd. Časopis malo više, s naglaskom na predstojeće
pitanje ili pitanja i plan u neki dodatni odmor (koristite
opuštanja ili meditacija alati - kazete, radionice,
itd.) Dobivanje pomoći oko kuće, uzmite pauzu, vježba
(Joga i t'ai chi se preporuča), zabavite se ili
sve što trebate učiniti.

3. Piti adekvatnu količinu vode dnevno. Mnogi preporučuju
tri do četiri visoke čaše i mineralne ili filtrirane vode.
Premalo vode može dovesti do dehidracije, što može dovesti
za mrtve stanice kože, naravno, ne pada off ili sloughing
ispravno, krajnji rezultat može biti blokiran pore, akne.

4. Acne nema nikakve veze s prljavštinom. Razdoblje. Dakle, ne
pretjerano pranje ili nad-ribati lice ili ostatak vašeg tijela.
Imajte na umu da previše može dovesti do suhe kože.
I suhu kožu znači da vaše tijelo će skočiti u i stvoriti
više ulja. Što nakon toga? Dodatni ulje + dodatni mrtve stanice kože =
blokiran pore, što je izazvalo acne flare-up. Ista stara priča.

5. - Dodajte više voća, povrća, sjemenke i orašasti plodovi na vaše
redovite prehrane. (Imajte na umu da, ako nedostaci selena i cinka,
naći u brazilski oraščići, sjemenke bundeve, bili
povezana s acne.) Dakle dodatak salate, sušeno voće i orah
grickalice, sokovi i ostali zdravi tretira u svom svakodnevnom planiranju.

Ovo izvješće sadrži podatke na temelju istraživanja
o acne. Ona teži da pomogne počistiti mitove od činjenica
i dati pregled o pitanjima okolnim akne
zajedno s mogućim rješenjima dostupnim kako bi se s
prevenciju i liječenje akni, a sve na temelju
Najnovija studija, izvješća, članci i nalazi
na raspolaganju, tako da možete saznati više acne zdravstvenu skrb.