Cad is féidir a itheann tú isteach ar do acne. Is féidir le do aiste bia tionchar a imirt ar an riocht do chraiceann agus is féidir a úsáid mar chóireáil nádúrtha acne !

Cén fáth go bhfuil aiste bia chomh tábhachtach chun tú a bheith craiceann soiléir agus go hálainn? Beidh ithe ceart cúnamh i gcónaí ar an sláinte de do chorp. Go deimhin, galair go leor sa lá atá inniu a bhaineann le nósanna itheacháin dona. Mar sin, cad "bia acne"? Go bunúsach, bianna a chabhróidh do chóras imdhíonachta, rud a chabhraíonn ansin sláinte craicinn freisin. Nuair a ithe, beidh an bia acne cabhrú lena chinntiú go bhfuil tú craiceann soiléir. Is féidir é a cumha mar cheann de na leigheasanna pimple nach mian leat iarratas a dhéanamh ar an craiceann, ach oibríonn go hinmheánach ina ionad.

D'fhéadfadh do aiste bia a dhéanamh nó a bhriseadh do chóireáil acne . Aiste Bia Tá ról i bhfad níos mó ná mar a cheapann daoine is mó nuair a thagann sé do chraiceann. Le mo 'níon, thóg sé ar aiste bia acne a bhrú i ndáiríre a chóireáil i tiomáint os a chionn. Léigh an méid seo a leanas sula dtosaíonn tú ar bith plean cóireála acne, d'fhéadfadh sé a dhéanamh go léir an difríocht.

Tá aiste bia acne thar a bheith tábhachtach chun cabhrú ní amháin acne a chóireáil i láthair, ach chun cosc ​​a chur breakouts amach anseo freisin. Cibé an bhfuil tú acne cheana nó díreach ag iarraidh a sheachaint ag fáil é, tá sé tábhachtach go leat a chruthú agus bata ag aiste bia cuí acne.

Féidir leis a bheith deacair chun tús a chur ar teacht suas le aiste bia acne, go háirithe má tá tú raibh am deacair a ithe sláintiúil san am atá caite. Tá sé tábhachtach go n-áiríonn tú méid cuí próitéin, saill, carbaihiodráití, vitimíní, mianraí agus uisce i do aiste bia.

Próitéin

Próitéiní Tá cothaithigh atá riachtanach chun an foirgneamh agus a chothabháil fíochán chomhlachta, lena n-áirítear an craiceann agus matáin. Is féidir próitéiní le fáil i mbeagnach gach bia, ach níl ach cúpla bianna áirithe ina bhfuil próitéiní iomlán, rud a chiallaíonn go soláthraíonn siad go léir ocht aimínaigéid riachtanach. Tá na bianna iasc, feoil, uibheacha, agus cáis, chomh maith le gach cineál bia eile ó fhoinsí ainmhithe.

Saill

Saill tábhachtach freisin, ach tá a fhios go bhfuil an dá saillte maith agus saillte dona. Ansin tá carbaihiodráití a bhfuil cad a chur ar fáil bhreosla le haghaidh an comhlacht i bhfoirm glúcóis. Is Glúcós ar siúcra agus mar sin ar ndóigh ba mhaith leat a bheith cúramach leis an méid carbaihiodráití go bhfuil tú Tógann, ach ní mór do chomhlacht fós iad a bheith sláintiúil mar sin féin.

Vitimíní

Vitimíní Tá beagnach i gcónaí maith agat, agus tá iarbhír 13 vitimíní, go háirithe a mheastar a bheith riachtanach chun an gcomhlacht. Tá na mianraí, atá cosúil le vitimíní sa mhéid is go bhfuil siad riachtanach chun an fheidhm chuí de chuid an chomhlachta. Ba chóir duit a bheith bianna Tógann le mianraí, mar shampla potaisiam cailciam, iarann ​​agus más mian leat a bheith sláintiúil agus a choinneáil do craicinn glan agus acne saor in aisce.

Chomh maith leis sin chun cur le do aiste bia acne tú ag dul a iarraidh a Áirítear ar tháirgí acne cóireáil áirithe, go háirithe má tá tú ag déileáil le acne cheana féin. D'fhéadfadh sé seo san áireamh rud chomh simplí mar uachtar acne le rogha cóireáil níos tromchúisí, mar shampla microdermabrasion nó a bhaint scar léasair.

De réir a leanas ar aiste bia ceart acne beidh tú in ann déileáil le acne anois agus breakouts sa todhchaí a chosc. A choimeád do craiceann i riocht maith tábhachtach toisc go mbeidh sé a mhéadú do féin-mheas agus a fhágann tú ag lorg agus mothúchán a lán níos fearr. Just a dhéanamh cinnte go bhfuil tú bata leis an aiste bia agus go mbeadh sé ina chuid nithiúla de do shaol.

Mar a fháil liom níos mó ama agus níos eagraithe beidh mé a chur suas ar an roimh agus tar éis pictiúir acne agus a thabhairt tuilleadh eolais a fháil ar na bianna agus conas a chur le chéile d'aiste bia féin a chóireáil acne duit. Ach do anois tá súil agam fuair tú seo úsáideach agus fuair sé a thosaigh tú ar an mbóthar ceart.

Cliceáil anseo chun Faigh Fearr Acne Cures Clár