Y aunque el acné afecta a alrededor del 50 por ciento de todos los adultos
las mujeres, el acné afecta a varones y mujeres en todo el mundo,
independientemente de su nacionalidad.

Aquí hay 5 consejos para ayudar con la prevención del acné y el tratamiento
y la piel de mantenimiento. Se enumeran en ninguna en particular
orden de importancia.

1. Consigue un montón de aire fresco y el sol para la vitamina D,
ingredientes para la piel sana. No sólo la piel
apreciar la vitamina D, su cuerpo y la mente se disfrutan
el reductor de oxígeno y el estrés de la intemperie Jaunt diarias.
Pero no exagere, y las quemaduras solares! Recuerde que debe utilizar dom
protección / lociones de bronceado si va a estar por mucho tiempo.
Usted no quiere quedar atrapado en ese ciclo de quemado,
las células muertas de la piel bloqueando los poros, lo que resulta en el escenario del acné.

2. Recuerde, incluso "bueno" el estrés puede provocar interna
respuestas químicas que dan lugar a acné, también. Así que planificar el futuro
para hacer frente a la tensión adicional al planear una boda,
graduación, un movimiento, un nuevo trabajo, una transferencia de trabajo, un nuevo bebé,
etc un poco más Diario, centrándose en la próxima
emisión o emisiones y el plan en un descanso extra (uso de
relajación o meditación herramientas-cassettes, talleres,
etc) Obtener ayuda en la casa, tener tiempo libre, hacer ejercicio
(Yoga y Tai Chi son muy recomendables), divertirse o
todo lo que tiene que hacer.

3. Beber una cantidad adecuada de agua al día. Muchos recomiendan
de tres a cuatro vasos altos y las minerales o agua filtrada.
Muy poca agua puede conducir a la deshidratación, que puede conducir
a las células muertas de la piel, naturalmente, no se caiga o desprendimiento
correctamente, el resultado final puede ser bloqueado poros, acné.

4. El acné no tiene nada que ver con la suciedad. Período. Así que no lo hacen
el exceso de lavado o el exceso de frotarse la cara o el resto de su cuerpo.
Tenga en cuenta que en exceso puede dar lugar a sequedad de la piel.
Y la piel seca significa que su cuerpo va a saltar y crear
más petróleo. Entonces, ¿qué? Aceite + extras células muertas de la piel =
bloquean los poros, lo que provocó llamaradas del acné. La misma vieja historia.

5. - Agregar más frutas, verduras, semillas y frutos secos a su
dieta regular. (Tenga en cuenta que las deficiencias si el selenio y el zinc,
se encuentra en las nueces de Brasil y semillas de calabaza, han sido
asociada con el acné.) Así complemento ensaladas, frutas secas y nueces
bocadillos, jugos y otros convites sanos a su planeamiento diario.

Este informe incluye información basada en la investigación
sobre el acné. Se esfuerza para ayudar a aclarar los mitos de los hechos
y presentar una visión general de las cuestiones relacionadas con el acné
junto con las soluciones posibles disponibles para ayudar con la
prevención y el tratamiento del acné, todo basado en el
estudios más recientes, informes, artículos y resultados
disponible, por lo que se puede aprender el cuidado médico más acné.