Това, което ядете, и начина, по който тя реагира с тялото ви може да бъде една от причините, които страдат от акне. Това, което не осъзнават е, че много от храната, която ядем на ден за ден основа всъщност може да направи кожата ви по-склонни към пробиви. Разбира се, това не е задължително да е единствената причина, но контролирането на вашата диета е един добър начин да започнете да се отървете от акнето. Промяна на вашата диета няма да ви навреди, така че е добра идея да го изследва като една от възможните лечение на акне. Ето няколко съвета за диетата:

В DOS

Диети за лечение на акне изискват да следвате определени насоки, за да можете да бъде в състояние да преодолеят пробив. Първото нещо, което трябва да направите, е да се гарантира, че пиете много вода. 6-7 чаши на ден са препоръчителни. Важно е също така, че ядат около пет порции зеленчуци и плодове, които са оцветени. Червено, жълто и оранжевото са цветовете, които трябва да се търси. Семена, които са свежи, есенциални мазнини и храни, които са органични и богати на фибри също са от съществено значение. Може също да искате да опитате на заместители на мляко и млечни продукти като сирене и мляко. Ограничете приема на кафе и чай до 2 чаши на ден и да избягвате употребата на алкохол.

В упътвания

Акнето лечение чрез диета контрол ще бъдат най-ефективни, ако бъдат премахнати някои неща от вашата диета, както добре. Захарта е едно такова нещо. Трябва да се избягва захар в каквато и да е форма, дори и в формата на торти, бисквити и други рафинирани въглехидрати или с други думи трябва да се избягват храни, които съдържат бяло брашно прекалено. Пържени и мазни храни, следва да бъде заменен в диетата си напълно. Преработени храни и храни с консерванти в тях трябва да се избягва напълно, както добре. Тя също така ще ти се отрази добре да стоят настрана от цигарите.

Планове за хранене

Ако сте избрали опцията диетата като един от вашите акне лечение, ето какво трябва да изглежда вашата храна.

Закуска: пресни плодове, кисело мляко, тиквени семки, овес museli, лешници и ябълков сок.

Обяд: печени картофи, целина, домати, пресен лук, риба тон и зехтин. Можете също да добавите малко лимонов сок. Други пресни зеленчуци с черен пипер, извара и тиква семе също може да работи.

Вечеря: постно месо, пиле или риба на скара са добри възможности. Вегетариански опции могат да бъдат от соя, леща и боб.

Лека закуска

Акнето лечение чрез хранене не трябва да бъде скучен. Вие имате право да хапнат и да имат няколко напитки, както добре. Ако искате да похапнете, вашите най-добрите варианти са ядки, плодове и зеленчуци. Можете да комбинирате зеленчуците с хумус. За вашите опции за напитки, плодови и билкови чайове ще бъде добър избор. Зеленчукови и плодови сокове също са позволени. Въпреки това те трябва да бъдат свежи. Ако търсите нещо различно, опитайте ласкател.