І хоць акне пакутуюць каля 50 адсоткаў усіх дарослых
жанчын, акне ўплывае на мужчын і жанчын ва ўсім свеце,
незалежна ад нацыянальнасці.

Вось 5 саветаў, якія дапамогуць з акне прафілактыкі і лячэння
скуры і тэхнічнае абслугоўванне. Яны пералічаны ў прыватнасці, няма
парадку іх важнасці.

1. Пабольш свежага паветра і сонечнага вітаміна D,
інгрэдыенты для здаровай скуры. Мала таго, што ваша скура
ацаніць вітаміна D, ваша цела і розум будуць карыстацца
кіслароду і стрэсу рэдуктар штодзённай прагулкі на адкрытым паветры.
Але не перашчыруйце і атрымаць загар! Не забывайце выкарыстоўваць нд
абарона / загару, калі вы будзеце па-за часам.
Вы не хочаце патрапіць у гэты цыкл спалены,
мёртвыя клеткі скуры блакаванне пары, у выніку акне сцэнары.

2. Памятаеце, што нават «добры» стрэс можа выклікаць ўнутраныя
хімічныя рэакцыі, якія прыводзяць да угревой сыпы, таксама. Такім чынам планаваць загадзя
мець справу з дадатковым стрэсам, калі плануеце вяселле,
заканчэння руху, новая праца, праца, перадача, нараджэнне дзіцяці,
і г.д. Часопіс трохі больш, арыентуючыся на маючы адбыцца
пытанне ці пытанні, і план у некаторых дадатковы адпачынак (выкарыстоўвайце
рэлаксацыі і медытацыі прылады - касеты, семінары,
і г.д.) Атрымаць дапамогу па хаце, узяць адпачынак, ажыццяўляць
(Ёга і тай-чы, мы настойліва рэкамендуем), весяліцца або
усё, што трэба рабіць.

3. Піце дастатковую колькасць вады ў дзень. Многія рэкамендуюць
3:57 фужэры і мінеральнай або адфільтраванае вадой.
Занадта мала вады можа прывесці да абязводжвання арганізма, што можа прывесці
на мёртвыя клеткі скуры, натуральна, не падае або абсыпання
правільна, канчатковы вынік можа быць заблакаваны пары, акне.

4. Вугры не мае нічога агульнага з брудам. Перыяд. Так што не
празмернае мыццё або па-скраб твары і астатнія часткі цела.
Майце на ўвазе, што занадта шмат, можа прывесці да сухасці скуры.
А сухая скура азначае ваша цела будзе скакаць і ствараць
больш нафты. Тады што? Дадатковае алей + дадатковыя мёртвыя клеткі скуры =
закаркаваных пары, выклікаючы акне ўспышкі. Усё тая ж старая гісторыя.

5. - Дадайце садавіна, гародніна, насенне і арэхі, каб ваш
рэгулярнае сілкаванне. (Заўважым, што недахопы, калі селен і цынк,
знайсці ў бразільскіх арэхаў і насення гарбуза, былі
звязаных з акне.), так што дадайце салат, сушаных садавіны і арэхаў
лёгкія закускі, сокі і іншыя карысныя пачастункі для штодзённага планавання.

Дадзены справаздачу ўключае ў сябе інфармацыю, заснаваную на даследаваннях
аб акне. Яна імкнецца дапамагчы растлумачыць міфы ад фактаў
і прадставіць агляд пытанняў, звязаных з акне
разам з магчымымі рашэннямі, якія дапамогуць з
прафілактыка і лячэнне угревой сыпы, усё заснавана на
Самыя апошнія даследаванні, даклады, артыкулы і высновы
даступныя, так што вы можаце даведацца больш вугроў аховы здароўя.