وعلى الرغم من أن حب الشباب يصيب حوالي 50 في المئة من جميع البالغين
المرأة، حب الشباب لا تؤثر على الذكور والإناث في جميع أنحاء العالم،
بغض النظر عن الجنسية.

هنا 5 نصائح للمساعدة في منع وعلاج حب الشباب
والجلد الصيانة. تم سردها في أي خاصة
الترتيب من حيث الأهمية.

1. الحصول على الكثير من الهواء النقي والشمس المشرقة على فيتامين (د)،
المكونات اللازمة لصحة الجلد. سوف ليس فقط جلدك
نقدر فيتامين (د)، الجسم والعقل والتمتع
والمخفض الأوكسجين والضغط من رحلة قصيرة في الهواء الطلق يوميا.
ولكن لا تطرف والحصول على حروق الشمس! تذكر لاستخدام أحد
حماية / دباغة المستحضرات إذا عليك أن تكون خارج فترة طويلة.
كنت لا تريد أن ننشغل في ذلك دورة من أحرق،
خلايا الجلد الميتة منع المسام، مما أدى إلى سيناريو حب الشباب.

2. تذكر، ويمكن حتى "جيدة" الإجهاد يؤدي الداخلية
ردود الكيميائية التي تؤدي إلى حب الشباب أيضا. نخطط لذلك قبل
للتعامل مع الاجهاد الاضافي عند التخطيط لحفل الزفاف،
تخرج في خطوة، على وظيفة جديدة، نقل وظيفة، المولود الجديد،
إلخ مجلة بقليل، مع التركيز على القادم
قضية أو قضايا وخطة في بعض مزيد من الراحة (استخدم
الاسترخاء أو التأمل أدوات - الأشرطة، وحلقات العمل،
الخ) الحصول على مساعدة في جميع أنحاء المنزل، أخذ إجازة، وممارسة
(اليوغا وتشي تاى ويوصى بشدة)، والمتعة أو
كل ما عليك القيام به.

3. شرب كمية كافية من الماء يوميا. يوصي العديد من
3-4 كؤوس طويلة والمعدنية أو الماء المصفى.
أيضا يمكن أن القليل من الماء يؤدي الى الجفاف، والتي يمكن أن تؤدي
إلى خلايا الجلد الميتة التي لا تندرج بشكل طبيعي أو إيقاف تخشر
صحيح، ويمكن حجب النتيجة النهائية المسام، حب الشباب.

4. حب الشباب ليس له اي علاقة مع التراب. فترة. تفعل ذلك ليس
الإفراط في غسل أو الإفراط في فرك. وجهك أو بقية الجسم
نضع في اعتبارنا أن الكثير يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد.
والجلد الجاف يعني جسمك سوف تقفز في وخلق
مزيد من النفط. ثم ماذا؟ زيت + خارج خلايا الجلد الميت =
سدت المسام، مما اثار حب الشباب تفجر. القصة القديمة نفسها.

5. - لإضافة المزيد من الفواكه والخضار، والبذور والمكسرات الى حسابك
حمية منتظمة. (لاحظ أن أوجه القصور إذا السيلينيوم والزنك،
وجدت في البرازيل الجوز وبذور اليقطين، وكانت
تترافق مع حبوب الشباب) إضافة لذلك السلطات، والفواكه المجففة والجوز
الوجبات الخفيفة والعصائر ويعامل صحية أخرى لتنظيم حياتك اليومية.

يتضمن هذا التقرير معلومات استنادا إلى البحوث
عن حب الشباب. وهي تسعى جاهدة للمساعدة في توضيح الحقائق من الأساطير
ويقدم لمحة عامة عن القضايا المحيطة حب الشباب
جنبا إلى جنب مع الحلول الممكنة المتاحة للمساعدة في
الوقاية والعلاج من حب الشباب، وكلها ترتكز على
أحدث الدراسات والتقارير والمقالات والنتائج
المتاحة، حتى تتمكن من معرفة المزيد حب الشباب والرعاية الصحية.