حسنا، أنا أكتب هذا لأنني أعرف أن هناك الملايين من الناس هناك مع مشكلة حب الشباب التي يبدو أنها لا تذهب بعيدا. نعم، إذا كنت مثلي، كنت قد حاولت كل من المنتجات الشعبية. لكن، ماذا لو قلت لك أن من أجل الحصول على الجلد واضحة لم يكن لديك لانفاق مئات الدولارات كل شهر. في الواقع، قد لا يكون لديك لانفاق أي أموال.

لذلك، مع كل ما قيل هنا هو بلدي بسيط 6 خطوات لبشرة أكثر وضوحا (نعم، وهذا هو ما أقوم به لمساعدة جلدي واضح):

1. شرب الكثير من الماء النقي. تبدو، وكثير منا يعانون من مشاكل حب الشباب يواصل مشروبات كل هذه المشروبات الغازية التي تحتوي على الكثير من الأحماض، والألوان، وما إلى ذلك الصودا يمكن أن تعبث حقا وجهه. ترك كل المشروبات الغازية والمشروبات الأخرى في السوق وحده، والتمسك المياه النقية فقط. حاول هذه المياه - بولندا سبرينغز، فولفيك، بينتا (غالية)، والمياه الذكية، أو Dasani. المياه لا يتساءل إلى الجسم!

2. شرب الكثير من الشاي الأخضر (على الأقل 1-2 مرات في اليوم). الشاي الاخضر له الكثير من المواد المضادة للاكسدة التي تساعد في التقليل من مشاكل حب الشباب. محاولة شراء توابل السماوية الشاي الأخضر.

3. القضاء على أي وجميع الأطعمة المقلية أو الأطعمة دهني من نظامك الغذائي. نعم، أنا أعرف الكثير من الأمراض الجلدية والتناسلية وسوف نختلف مع هذا. لقد وجدت ما هو أنني عندما توقفت عن تناول الأطعمة المقلية أو الدهنية وجهي بدأت تلقائيا تطهير وتحسين لدرجة أنني كنت تلقي المديح كل يوم تقريبا. الأطعمة المقلية يحمل الكثير من الشحوم التي يمكن أن تسبب البثور الكبيرة لتشكيل في وجهك. أيضا العديد من أماكن الوجبات السريعة استخدام الشحوم القديمة مرارا وتكرارا. الشحوم القديمة أو إعادة استخدامها كتلة واحدة كبيرة في طريقك إذا كنت تحاول الحصول على الجلد واضحة. ليست جيدة!

4. أكل الكثير من الخضروات (السبانخ الخام طفل العضوي هو رائع) والفاكهة كل يوم. نعم أنا أعلم أنك سمعت هذا من قبل، ولكن بعض من كنت لا تزال لا تفعل ذلك. الخضار والفواكه وحدها. العديد من الخضروات والفواكه على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي يمكن أن تساعد في شفاء وتنقية الجلد.

5. استخدم زيت فيتامين ه النقي (استخدام العلامة التجارية في الطبيعة بوابة) لوجهك. أنا أقول لك، وستجعل مظهرك جيد في الشهرين أو الثلاثة أشهر تقريبا. فيتامين E النفط لديه كل الشفاء والخصائص المضادة للاكسدة للمساعدة في تنظيف البشرة. تنطبق على وجهك كل ليلة قبل النوم.

6. القضاء على جميع الاجهاد. وأنا أعلم بالنسبة للبعض، يمكن أن يؤدي الإجهاد في هروب كثير على وجهه. بعض الأفراد ليست جيدة في التعامل مع الإجهاد. أنت تعرف ماذا، والسماح للإجهاد يذهب!

تتمتع هذه الخطوات وتأخذ وقتك. تعطي لنفسك 3 إلى 6 أشهر لمعرفة التحسينات الفعلية في جلدك. لهذه الخطوات للعمل بشكل صحيح، الرجاء إضافة كل خطوة إلى روتينك اليومي. يجب تنفيذ كل خطوة على أساس يومي. استشارة طبيب الجلدية المحلية إذا كان لديك أي قلق.